In je eigen kleding
Je neemt gekleed plaats op de bekkenbodemstoel. Omkleden hoeft niet.
Vellaris · Voor jou
Aandacht voor wat je niet ziet.
Ontdek de bekkenbodemstoel. In je eigen kleding, met persoonlijke begeleiding.
Zoek in jouw buurt voor een proef- of kennismakingsafspraak.
Voor jou.
In jouw fase van het leven.
Herken je een van deze vragen? Lees wat je vooraf wilt weten en welke eerste stap bij je past.
Na je zwangerschap
Je lichaam voelt anders. Waar begin je?
Lees verder ↗
Rond de overgang
Ruimte voor vragen over je veranderende lichaam.
Lees verder ↗
In beweging blijven
Aandacht voor je bekkenbodem in een actieve dag.
Lees verder ↗
Vragen over urineverlies
Niet blijven rondlopen met je vragen.
Lees verder ↗Herkenning is geen beoordeling van geschiktheid. Heb je klachten? Bespreek ze met je huisarts of bekkenfysiotherapeut.
Wat Vellaris je biedt
Waarom kennismaken
met Vellaris?
Je wilt aandacht geven aan je bekkenbodem, maar niet alles zelf uitzoeken. Bij Vellaris begint het met uitleg, een begeleide proefsessie en ruimte voor jouw vragen.
Iemand naast je
Een medewerker legt de werkwijze uit, bespreekt de veiligheidsvragen en is bij je proefsessie.
Eerst ervaren. Dan kiezen.
De mogelijkheden en eventuele kosten bespreek je met de locatie. Je krijgt uitleg over een eventueel vervolg, zonder koopverplichting.
Je bekkenbodem begrijpen
Spieren die je niet ziet. En niet vanzelf voelt.
Je bekkenbodemspieren liggen onder in je bekken. Ze helpen bij het ophouden van plas. Aanspannen én ontspannen hoort daarbij. Maar hoe weet je welke spieren je gebruikt?
Dat is niet altijd vanzelfsprekend. Als je deze spieren moeilijk kunt aanspannen of ontspannen, kan je huisarts of bekkenfysiotherapeut je helpen. Wat bij jou past, begint bij je eigen situatie.
Lees de uitleg op Thuisarts.nl ↗
Niet alles zelf uitzoeken.Wel zelf ervaren.
Een plek om kennis te maken met bekkenbodemtraining. Met uitleg vooraf en iemand naast je.
Je bekkenbodem begrijpen.
De bekkenbodemstoel ontdekken.
Wat doen deze spieren? Wat gebeurt er bij je kennismaking? En hoe ga je daarna verder? Bekijk het van dichtbij, in je eigen tempo.
JE BEKKENBODEM
Ondersteunen.Onder in je bekken
Aanspannen.Gericht gebruiken
Ontspannen.Ook weer loslaten
01 / Begrijpen
Kleine spieren.
Een rol in je dag.
Je bekkenbodem ligt onder in je bekken. Deze spieren ondersteunen onder andere je blaas en helpen bij het ophouden van plas. Aanspannen én ontspannen hoort daarbij.
Als je lichaam anders aanvoelt, wil je weten waar dat vandaan komt. Niet iedere klacht heeft dezelfde oorzaak. Daarom begint een passende keuze bij jouw situatie.
02 / Herkennen
Je oefent.
Maar wat span je aan?
Je ziet je bekkenbodem niet. En voelen welke spieren je gebruikt, is niet altijd eenvoudig. Bij bekkenbodemoefeningen is het belangrijk dat je buik, billen en benen ontspannen blijven.
Lukt aanspannen of ontspannen niet goed? Een bekkenfysiotherapeut kan je helpen de uitvoering te beoordelen. Meer moeite doen is niet hetzelfde als gerichter oefenen.
03 / Onderscheiden
Niet alleen sterker.
Ook leren ontspannen.
Bekkenbodemtraining gaat niet alleen over hard aanspannen. Ook loslaten en de juiste spieren gebruiken zijn belangrijk. Zelf oefenen kan daarbij helpen, met uitleg en zo nodig begeleiding.
De bekkenbodemstoel biedt een andere manier om kennis te maken met bekkenbodemtraining. Je bespreekt vooraf wat de werkwijze inhoudt en of die in jouw situatie past.
04 / Ervaren
Jij neemt plaats.
Iemand begeleidt je.
Je blijft in je eigen kleding. Een medewerker legt de bediening uit, bespreekt de veiligheidsvragen en begeleidt je proefsessie. Jij geeft aan wat je merkt en kunt aangeven dat je wilt stoppen.
Niet alleen lezen hoe het gaat. Eerst persoonlijk kennismaken en je vragen stellen. Daarna bepaal je of je verder wilt.
Zo verloopt je eerste bezoek ↗
05 / Volhouden
Een eerste keer.
En een duidelijk vervolg.
Aandacht voor je bekkenbodem is geen eenmalig moment. Bespreek hoe je verdergaat, welke begeleiding je nodig hebt en wanneer je samen terugkijkt op je ervaring.
Een ritme dat in je week past. Heldere afspraken over kosten en contact. Geen automatische reeks: jij houdt de keuze.
Wat je over het vervolg wilt weten ↗De uitleg over spieren en oefeningen is gebaseerd op Thuisarts.nl. Een proefsessie vervangt geen beoordeling door je huisarts of bekkenfysiotherapeut.
Van ontdekken
naar jouw eerste bezoek.
Je hebt de werkwijze gezien. Hieronder lees je hoe een eerste bezoek verloopt. Wil je eerst een praktische vraag stellen? Dat kan ook.
Zelf oefenen en een begeleide proefsessie zijn verschillende manieren om kennis te maken met bekkenbodemtraining. Wat passend is, hangt af van jouw situatie. Bij klachten begin je bij je huisarts of bekkenfysiotherapeut. Een proefsessie is geen vervanging van die beoordeling.
Lees meer over zelf oefenen op Thuisarts.nl ↗
Je eerste bezoek
Eerst een gesprek.
Dan pas gaan zitten.
De kennismaking begint bij jouw vragen. Je bespreekt de proefsessie en de mogelijkheden daarna, zonder koopverplichting.
- 01
Jouw vragen op tafel
Je bespreekt je vragen, de voorbereiding en de veiligheidsvragen met de locatie.
- 02
Persoonlijk kennismaken
Als vooraf is bevestigd dat het kan, neem je gekleed plaats voor een begeleide proefsessie.
- 03
Een voorstel. Geen verplichting.
Je bespreekt een eventueel pakket: hoeveel sessies erbij horen, welke begeleiding je krijgt en wat de totale prijs is. Daarna maak je zelf je keuze.
Na je eerste bezoek
Niet alleen weten
hoe je begint.
Ook hoe je verdergaat.
Je eerste kennismaking is een begin, geen automatische reeks afspraken. Wil je verder? Zorg dan dat je weet wat je samen afspreekt.
Wat past in mijn week?
Bespreek of je verder wilt en hoe eventuele afspraken in je agenda passen. Vraag vooraf naar de duur, het aanbod en de kosten.
Wanneer bespreken we hoe het gaat?
Spreek af wanneer je je ervaring bespreekt. Vertel wat je merkt, wat je prettig vindt en waarover je nog vragen hebt.
Bij wie kan ik terecht?
Vraag wie je bij de locatie kunt bereiken tussen afspraken. Nieuwe of veranderende klachten bespreek je met je huisarts of bekkenfysiotherapeut.
Goed om vooraf te weten.
Wat kost een kennismaking?
De voorwaarden en eventuele kosten van een kennismaking verschillen per locatie. Het aanbod daarna en de kosten bespreek je met de locatie.
Moet ik me omkleden?
Nee. Je neemt plaats in je gewone kleding. De locatie bevestigt vooraf haar exacte werkwijze.
Wat merk ik tijdens een sessie?
Dat is persoonlijk. Je bespreekt vooraf wat je kunt verwachten, hoe je iets aangeeft en welke afspraken gelden als je wilt stoppen.
Kan iedereen starten?
De locatie bespreekt vooraf de veiligheidsvragen van het exacte model. Bij twijfel over jouw situatie gaat een beoordeling door je huisarts of bekkenfysiotherapeut voor.
Ik heb een klacht. Waar begin ik?
Bespreek je klacht met je huisarts of bekkenfysiotherapeut. Een kennismaking met Vellaris vervangt die beoordeling niet.
Wat kost het na de kennismaking?
Het pakket bestaat uit 10 sessies voor € 500. Tijdens de kennismaking bespreek je de begeleiding, voorwaarden en of dit vervolg bij je past. De keuze blijft bij jou.
Jouw kennismaking.
Bij een locatie die past.
De mogelijkheden en eventuele kosten bespreek je met de locatie. Bekijk het actuele locatieoverzicht voor beschikbaarheid en de mogelijkheden om kennis te maken.
Bekijk de locaties ↗Ook een Vellaris-locatie starten?
Een eigen onderneming beginnen of iets toevoegen aan je bestaande zaak? Ontdek hoe we je helpen met de voorbereiding, training en een passend aanbod voor je klanten.
Ontdek Vellaris voor je zaak ↗