Urineverlies of incontinentie? Je hoeft je vraag niet uit te stellen.

Urineverlies

Misschien denk je er vaker aan dan je wilt.

Voordat je de deur uitgaat nog even naar de wc. Je route aanpassen. Of tijdens het lachen heel even opletten. Als je jezelf hierin herkent, mag dat de aanleiding zijn om erover te praten.

• Op welke momenten merk je verlies of aandrang?
• Laat je iets achterwege omdat je er rekening mee houdt?
• Wat zou je graag weer doen zonder hier steeds mee bezig te zijn?

Urineverlies bij inspanning en bij aandrang zijn verschillende vragen.

Thuisarts onderscheidt verlies tijdens inspanning, zoals lachen of sporten, van verlies bij plotselinge aandrang. Beide kunnen ook samen voorkomen. De beschrijving van een moment vertelt dus nog niet waardoor het bij jou komt.

Incontinentie is de verzamelnaam voor urineverlies dat je niet wilt. Op websites en in folders lees je ook stressincontinentie, voor verlies bij inspanning zoals hoesten, niezen, tillen of springen, en aandrangincontinentie, voor verlies bij een plotselinge, sterke aandrang. Het zijn namen voor wat iemand merkt. Welke naam bij jou past, stelt je huisarts vast.

De bekkenbodem is de laag spieren onderin je bekken. Die is onder meer betrokken bij het ophouden en loslaten van urine. In onze kennisbank lees je de algemene uitleg; je huisarts of bekkenfysiotherapeut beoordeelt jouw situatie.

Lees de uitleg over de bekkenbodem en de route naar hulp

Wat kun je doen bij urineverlies?

Je kunt vandaag al iets doen. Dit zijn vier stappen die je zelf zet, in je eigen tempo.

Neem je dagelijkse situatie mee naar het gesprek.

Je hoeft geen medische woorden te gebruiken. Een huisarts of bekkenfysiotherapeut heeft meer aan jouw beschrijving dan aan een diagnose die je zelf op internet vond. Je kunt bijvoorbeeld dit opschrijven:

• Wanneer merkte ik het voor het eerst, en is er iets veranderd?
• Gebeurt het bij bewegen, bij aandrang of op andere momenten?
• Hoe beïnvloedt het mijn werk, slaap, reizen of sport?
• Verlies ik ook 's nachts urine, of word ik wakker om te plassen?
• Wat heb ik al geprobeerd en welke vragen heb ik daarover?

Schrijf op wat je wilt bespreken. Je hoeft deze persoonlijke informatie niet op deze website in te vullen.

Eerst de beoordeling, daarna de mogelijkheden.

Oefeningen die je zelf doet, begeleiding door een bekkenfysiotherapeut, hulpmiddelen thuis: je komt verschillende vormen tegen. Welke vorm bij jou past, volgt uit een beoordeling van jouw situatie.

Onze kennisbank beschrijft wat elke route inhoudt en wie haar uitvoert. Je vindt er ook de namen van onderzoekers en richtlijnmakers, met hun eigen onderwerp en doelgroep.

Je volgende stap

Urineverlies besproken? Leer dan de bekkenbodemstoel kennen.

Heb je je vraag over urineverlies of incontinentie met je huisarts of bekkenfysiotherapeut besproken, dan kun je daarnaast de bekkenbodemstoel leren kennen. Dat is een praktische volgende stap die je zelf kiest. Je houdt je kleding aan, een medewerker is erbij en de locatie bevestigt vooraf of een sessie bij jou past.

Vertel de locatie wat er in dat gesprek is besproken, zodat de medewerker de veiligheidsvragen van het exacte model met je kan doorlopen. Wij doen geen uitspraak over wat een sessie voor jouw urineverlies betekent. Na afloop hoor je wat de locatie aanbiedt en wat dat kost, en beslis je zelf.

Verder lezen in de kennisbank.

• Wat zijn bekkenbodemklachten en bij wie kun je terecht?

  De algemene uitleg over de bekkenbodem en de zorgprofessionals die je kunt raadplegen.

• De bekkenbodemstoel uitgelegd

  Wat een bekkenbodemstoel is, hoe een sessie op een locatie gaat en wat je de locatie vraagt.

• Urineverlies na een prostaatoperatie

  Voor mannen: welke vragen je je uroloog stelt en welke routes de bronnen noemen.