Je vraag verdient aandacht
Na de bevalling is er ook ruimte voor jouw herstel.
Er komt veel op je af na een bevalling. Tussen alles wat je voor je kind doet, verdienen de vragen over je eigen lichaam ook een plek.
Begin bij jouw vragenInformatie om je gesprek voor te bereiden. Deze pagina stelt geen diagnose.
Na de bevalling
Een vraag mag klein beginnen.
Misschien voelt wandelen anders dan je had verwacht. Misschien vraag je je af wat je weer kunt oppakken. Of je wilt iets over urineverlies zeggen, maar het gesprek gaat al snel over de baby. Schrijf jouw vraag gerust apart op.
- Wat merk ik bij opstaan, wandelen of iets optillen?
- Wat wil ik over mijn herstel bespreken bij de nacontrole?
- Waarover twijfel ik voordat ik werk of sport weer opbouw?
Je bekkenbodem na de bevalling: een beoordeling die bij jou past.
De Verloskundige beschrijft dat zwangerschap en bevalling druk op de bekkenbodem geven. Verlies van urine, ongemak in het bekken of een drukkend gevoel zijn vragen die je met je verloskundige of een bekkenfysiotherapeut kunt bespreken.
Hoe jij je dagelijkse bezigheden of training opbouwt, laat zich niet afleiden uit het herstel van iemand anders. Onze kennisbank zet de beoordeling vóór de keuze voor een vorm van training: je huisarts, verloskundige of bekkenfysiotherapeut kent de omstandigheden die ertoe doen.
Bron: De Verloskundige, KNOV, Bekkenbodemklachten na de bevallingWat kun je doen voor je bekkenbodem na je bevalling?
Na je bevalling wil je weten waar je begint met je bekkenbodem. Dit kun je zelf doen, in je eigen tempo.
Bespreek het bij de nacontrole
Bij de nacontrole kun je vragen stellen over je bekkenbodem, over urineverlies of over een zwaar gevoel. Schrijf ze vooraf op, want in zo'n gesprek gaat de aandacht snel naar je kind.
Vraag naar een bekkenfysiotherapeut
Een bekkenfysiotherapeut kan beoordelen hoe je bekkenbodem functioneert en uitleg geven over bekkenbodemoefeningen die bij jou passen. Je verloskundige of huisarts kan je op weg helpen.
Bouw op in overleg
Hoe je wandelen, werk of sport weer oppakt, verschilt per persoon. Bespreek met wie jou begeleidt wat je merkt tijdens het opbouwen, en wat een reden is om contact op te nemen.
Neem iemand mee als je dat wilt
Wil je het gesprek niet alleen voeren, neem dan iemand mee die meeschrijft. Dan hoef jij alleen te vertellen wat je merkt en wat je wilt weten.
Maak je eigen herstel onderdeel van het gesprek.
Neem je vragen mee naar je verloskundige, huisarts of bekkenfysiotherapeut. Je kunt benoemen wat je nu doet, wat je merkt en waar je naartoe wilt, zonder daar zelf een schema aan te koppelen.
- Wat merk ik tijdens mijn gewone dag en sinds wanneer?
- Welke vragen heb ik over de bevalling of mijn herstel?
- Wat wil ik weer kunnen doen op mijn werk of tijdens sport?
- Wie kan beoordelen hoe ik dat passend opbouw?
Schrijf op wat je wilt bespreken. Je hoeft deze persoonlijke informatie niet op deze website in te vullen.
Eerst de beoordeling, daarna de mogelijkheden.
Oefeningen die je zelf doet, begeleiding door een bekkenfysiotherapeut, hulpmiddelen thuis: je komt verschillende vormen tegen. Welke vorm bij jou past, volgt uit een beoordeling van jouw situatie.
Onze kennisbank beschrijft wat elke route inhoudt en wie haar uitvoert. Je vindt er ook de namen van onderzoekers en richtlijnmakers, met hun eigen onderwerp en doelgroep.
Bekijk de vormen van bekkenbodemtrainingJe volgende stap
Na je bevalling de bekkenbodemstoel leren kennen.
Wil je na je bevalling de bekkenbodemstoel leren kennen, bespreek dat dan eerst met je verloskundige, huisarts of bekkenfysiotherapeut. Deze website noemt geen moment waarop dat kan. Heeft je zorgverlener je vraag beoordeeld, dan is een kennismaking een praktische volgende stap die je zelf kiest.
Je houdt je kleding aan en je blijft zitten, dus je hoeft je niet om te kleden. Een medewerker blijft erbij en loopt vooraf de veiligheidsvragen van het exacte model met je door. Vertel daarbij dat je onlangs bent bevallen. Na afloop beslis je zelf of je verdergaat; wij doen geen uitspraak over je herstel.
Zet je op de wachtlijstVerder lezen in de kennisbank.
- Bekkenbodem trainen: welke opties kom je tegen?
Oefeningen, begeleiding en hulpmiddelen naast elkaar, zonder rangorde.
- Zo verloopt een proefsessie bij een locatie
De volgorde van een bezoek, van de veiligheidsvragen tot je eigen beslissing.
- De bekkenbodemstoel uitgelegd
Wat een bekkenbodemstoel is, hoe een sessie op een locatie gaat en wat je de locatie vraagt.
- Verzakking en de bekkenbodem
Welke klachten Thuisarts bij een verzakking noemt en welke vragen je je huisarts voorlegt.
De bekkenbodemstoel
De stoel eerst zien. Daarna pas beslissen.
De bekkenbodemstoel is een vorm van bekkenbodemtraining.
Je maakt er gekleed en zittend kennis mee. Tijdens een gratis kennismaking bespreek je je vragen met de locatie. Een proefzitting vindt pas plaats als vooraf is bevestigd dat die voor jou en het exacte model passend is.
Wat is een bekkenbodemstoel?
Een bekkenbodemstoel is een stoel waarop je gekleed plaatsneemt voor een sessie op een deelnemende locatie. Je hoeft je niet om te kleden en je hoeft zelf niets te bedienen. Een medewerker legt vooraf uit wat er gaat gebeuren en blijft tijdens de sessie bij je. Hoe het exacte Vellaris-model werkt, beschrijven wij hier niet: die uitleg hoort bij de documentatie van de fabrikant.
- Je houdt je kleding aan en je blijft zitten.
- Een medewerker is erbij. Je zegt het als je wilt pauzeren of stoppen.
- De locatie bevestigt vooraf of een sessie bij jou past.
- Na afloop beslis je zelf of en hoe je verdergaat.
Locaties openen stap voor stap. Zet je op de wachtlijst, dan hoor je het zodra er een locatie bij jou in de buurt is.
Zet je op de wachtlijstIntake
Je vragen en de relevante veiligheidsinformatie vooraf.
Proefzitting, als het past
De locatie bevestigt of en hoe je kunt kennismaken.
Uitleg en advies
Je hoort hoe deze locatie werkt en wat zij aanbiedt.
Een persoonlijk voorstel
Je bespreekt een passende volgende stap en beslist zelf.
De werking en het beoogde gebruik van het exacte Vellaris-model wachten op goedgekeurde fabrikantdocumentatie. De informatie over dit onderwerp is geen onderbouwing voor een uitspraak over dat model. Bij klachten gaat een beoordeling door je huisarts of bekkenfysiotherapeut voor.
Bekijk de locaties
Zoek een deelnemende locatie en bekijk haar contactroute.
Zet je op de wachtlijst
Je hoort het zodra er een locatie bij jou in de buurt is.
Beslis na je bezoek
Eventueel vervolg en tarieven bespreek je rechtstreeks met de locatie.
Na de bevalling
Vragen die je misschien nog hebt.
Wat kun je doen bij urineverlies na de bevalling?
Schrijf op wanneer het gebeurt en bespreek het met je verloskundige, huisarts of bekkenfysiotherapeut. Zij beoordelen je situatie en bespreken welke oefeningen of begeleiding bij jou passen. Je hoeft er niet mee te wachten tot een volgende controle.
Mag ik na de bevalling mijn bekkenbodem trainen?
Dat bespreek je met je verloskundige of bekkenfysiotherapeut. Deze website geeft geen startmoment en geen oefenschema, omdat dat afhangt van jouw bevalling en jouw situatie.
Wanneer kan ik na de bevalling kennismaken met de stoel?
Deze website geeft daarvoor geen termijn. Bespreek herstel en training eerst met je huisarts, verloskundige of bekkenfysiotherapeut. De locatie moet daarnaast bevestigen of een proefzitting voor jou en het exacte model passend is.
Is de gratis kennismaking een herstelprogramma?
Nee. Je kunt vragen stellen over de bekkenbodemstoel en over de werkwijze van de locatie. Een persoonlijk hersteladvies hoort bij de zorgprofessional die jouw situatie beoordeelt.
Moet ik oefeningen kiezen voordat ik een afspraak maak?
Je kunt juist een afspraak maken om die vraag te bespreken. Je hoeft vooraf geen methode of schema te kiezen. Neem mee wat je merkt en wat je in het dagelijks leven wilt kunnen doen.
Krijg ik na een kennismaking een verplicht pakket?
Nee. Je beslist zelf over een eventueel vervolg. Aanbod, tarieven en voorwaarden verschillen per locatie en bespreek je daar rechtstreeks.
Verder lezen
De bronnen bij deze uitleg.
Dit zijn bronnen over de bekkenbodem en de genoemde vragen. Hun auteurs hebben het exacte Vellaris-model niet beoordeeld. Een zorgprofessional heeft deze Vellaris-pagina nog niet inhoudelijk beoordeeld.
- De Verloskundige, KNOVBekkenbodemklachten na de bevalling
- Vellaris kennisbankBekkenbodem trainen: welke opties kom je tegen?